7 Nutrition

https://i.imgur.com/hk7xaQE.png Pobudka o 7.30. Szybkie śniadanie i do Warszawy na spotkanie w stylówie. Pokręciliśmy parę filmów, przygotowaliśmy konkurs i takie tam. :-) Wróciłem szybko, zjadłem i rower. Po rowerze trochę w domu ogarnąłem, jadłem w trakcie i zaraz lecę na spacer. Intensywny, acz bardzo produktywny dzień. [...]

https://i.imgur.com/PgkfEXK.png Pobudka o 7.00. Trochę roboty domowej, potem na zakupy i na siłownie. Żonka w pracy, ja na urlopie to ją odciążam. Po siłce posiłek w biegu i do kumpla stroić relacje i kompa do jutrzejszego #ultraride. Wróciłem o 14, zjadłem i gotowanie na jutro. Zaraz się porozciągam, zjem, bo przede mną jeszcze 2 posiłki i skoczę [...]

https://i.imgur.com/NWILXNd.png Ostatnie 4 dni to mnóstwo pracy, a weekend mocno rowerowo. Choć tydzień (pon-pt) też rowerowo w sumie. Nie ma nad czym się rozwodzić.. Zwróciłem za to uwagę, że teraz trening o IF 0.7 i czasie trwania 90 minut traktuje jak regenerację. Do tego już doszło. W sobotę długie 5h na rowerze, dość mocne w sumie. Wieczór z [...]

PAPU: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych 2,3. 150 g piersi z kurczaka, 40 g makaronu brązowego, ogórek zielony 4. resztka spaghetti ze wczoraj 5. 100 g ryżu brązowego, sałatka z kurczakiem część sałatki zostawiam na jutro A takie papu jadło moje kochanie: 6. białko 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: Plecy: 1.przyciąganie wyciągu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca106ba7b2b4d569a7667e05b52a0c8.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition i tym którzy wybierali testerów do dania mi tej szansy;-) Test trwał niecałe 7tyg. Założenia to było dołożyć jeszcze troche masy przed redukcją i wyszło to jakos w mniejszym lub większym [...]

[...] J Appl Physiol Occup Physiol 1996;73(5):488-90 9. Castell LM, Newsholme EA. The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. Nutrition 1997 Jul-Aug;13(7-8):738-42 10. Castell LM. Can glutamine modify the apparent immunodepression observed after prolonged, exhaustive exercise? Nutrition 2002 [...]

[...] of renal functional reserve capacity after unilateral nephrectomy in childhood. J Urol 1998, 160(3 Pt 1):844-848. OpenURL Return to citation in text: 11. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine: Macronutrient and Healthful Diets. In Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu testu STANOFUSION sponsorowanym przez firmę Hi Tec Nutrition . Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, był to mój pierwszy test i ma nadzieje że przeprowadziłem go w miarę dobrze. Przynajmniej starac się starałem. Test był podzielony na takie jakby dwa etapy. Pierwszy z nich to [...]

[...] NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp Kre-Alkalyn 1500 Biogenix Creavolution Olimp HMB Mega Caps Olimp Thermo Speed Extreme Trec Nutrition Hard Mass Olimp System Protein 80 Trec Nutrition Clenbutrox Olimp Carbo Vitalife Amino 4600 – trudno powiedzieć czy coś działa, na początku trudno się [...]

Przede wszystkim dzięki, że wreszcie ktoś się odezwał w temacie, a tym bardziej, jeżeli jest to specjalista! Proporcje diety wziąłem stąd: http://rippedclub.net/nutrition/p90x-nutrition-phases/ (ponieważ właśnie ten trening P90X stosuję..) ale skoro widzę, że nie działa na brzuch w takim czasie to należy to zmienić. Mam jeszcze kilka pytań, jak [...]

[...] PAM, ale pokażę go na ostatniej fotce. Widok z góry. Górny rząd: Revolutions Whey Shake 2,27kg (wanilia), Biogenix Pro Longatum 750g (truskawka). Dolny rząd: 2x interACTIVE Nutrition Low Carb Bar, 4x Trec Triumph, 5x OLIMP Matrix Pro 32. W każdym batonie 1-2g cukru max. Niestety, parę z nich oddałem dziewczynie. Jako gratis, oczywiście oprócz [...]

[...] medalu: Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Laboratoire de Nutrition Humaine, Universite Clermont Auvergne, Centre de Recherche en Nutrition Humaine, BP 321, 63009 Clermont-Ferrand Cedex 1, France. The speed of absorption of dietary [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie stały zestaw + czasem dodatki: - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU + - czosnek w kapsach - cynk - witamina C (3-4g) - coldrex maxigrip Zmieniony przez - Ghorta w [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 10 gram (przed śniadaniem) - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - Olimp - BCAA Xplode - 6 gram czystego (w porcji 10 gramowej - przed treningiem) Zmieniony [...]

[...] migdały, banan /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 15 gram - witamina C - 1-2 gramy - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - BCAA - 10 gram po treningu Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-05-12 11:14:07

[...] levels attained on identical vitamin C intake: a controlled-diet study. J. Am. Coll. Nutr. 18(6): 628-637, 1999. 5. Bucci, L.R. Dietary Supplements As Ergogenic Aids. In Nutrition in Exercise and Sport. 3rd Edition. Edited by Ira Wolinsky. New York: CRC Press, 1998, p. 328. 6. Child R., S. Brown, S. Day, A. Donnelly, H. Roper, and J. [...]

[...] do upadku mięsniowego 8. spięcia leżąc 3 serie do upadku mięsniowego ****************************************Suplementacja************************************* 1) Universal Nutrition Shock therapy Shock Therapy to obok Storm najpopularniejszy suplement ze stajni Universal Nutrition. W krótkim czasie od swoich narodzin stał się jednym z [...]

Podsumowanie Test rozpoczął się 14 stycznia, trwał prawie 3 miesiące – do 6 kwietnia 2010, dzięki uprzejmości firmy Trec Nutrition miałem okazję spróbować następujących suplementów: Nitrobolon Energizer(2 duże puszki, zostało około połowy drugiej.) Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra. 4. [...]

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Luar konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]